Kundalini jooga
KUNDALINI JOOGA ALGAJATE KURSUS
Algavad Kundalini jooga tunnid algajatele, laupäeviti Taevaskoja külakeskuses.
-
Kursuse algus: 04.02.2012, kell 11.00 – 12.30
-
Kursuse lõpp: 28.04.2012
-
Kursuse maht: 10 korda (15 h)
-
Kursuse maksumus: 50.- EUR ( tasuda korraga kursuse alguseks), hind sisaldab õppematerjale elektrooniliselt ning õpetamise tasu.
Koha tundides tagab eelnev registreerumine telefonil 56 153 222 või e-postile: kaja.bleive@gmail.com
Juhendaja Kaja Bleive
Milline on Kundalini jooga tund?
Tund algab soojendusega. Järgneb kriya ehk füüsiliste harjutuste kompleks, mis on ühendatud eriliste hingamistehnikatega (näiteks tulehingamine), sageli kasutatakse harjutuste ajal sanskriti või gurmukhi keelseid matraid. Igal tunnil on eesmärk – näiteks immuunsus-süsteemi tugevdamine, lümfisüsteemi töö parandamine, pingete maandamine lülisambast, närvisisüsteemi korrastamine jne. Kõigi harjutuste üldine eesmärk on tõsta oma keha energeetilist taset. Tund lõpetatakse meditatsiooni ja pikema lõdvestusega.Tund kestab 1 h 30 minutit. Kundalini jooga sobib igas vanuses inimestele alates 16. eluaastast.
Millist kasu toob Kundalini joogaga tegelemine?
• Saad algteadmised Kundalini joogast, käte-ja kehaasenditest, meditatsioonist, mantratest, oma keha energiakeskustest e tshakratest
• õpid ennast paremini tundma ja kontrollima
• õpid õigesti hingama
• tervis tugevneb
• organism puhastub ja nooreneb
• kogu keha lihaskond areneb harmooniliselt, koordinatsioon paraneb
• suureneb liigeste paindlikkus ja elastsus
• muutud rahulikumaks, oskad tasakaalus püsida ka keerulistes olukordades
Kuidas riietuda?
Sobib mugav, naturaalsest materjalist pikk dress (mida heledam, seda parem). Valge värv laiendab Sinu enda aurat . Võimalusel väldi keha nöörivaid kumme, paelu või lukke. Tunnis ollakse ilma sokkideta. Võta kaasa joogamatt ja pleed, et lõpulõdvestuse ajal mitte külmetuda.
Tähelepanu!Kui Su tervis pole korras (näiteks kannatad kõrgvererõhu, langetõve, südamehaiguse vmt tõttu), konsulteeri enne tunni algust arstiga, kas võid joogaga tegeleda.
|
|
|
